朝活

ADHD/次女

朝活習慣化して、過去を振り返る発達

やればいいだけ、が出来ない「出来ない自分」の現状にこだわって変わらない不幸な現状を幸福だと思い込むことで行動を起こさず、やらないでいる理由をああでもないこうでもないとぐちぐち言っては、成功者や周囲を妬んでは腐る。ほんの数か月前の私は、そうい...
ADHD/次女

雨ライドの心得~発達的ルーティーン

単独ライドは雨でも決行するのが肝成し遂げたいことがある時、いくらでも横やりは飛んできます。それは、自分への過小評価かもしれないし他者からの妨害かもしれない。環境的要因かもしれません。そのひとつひとつを冷静に見つめて、臨機応変に対応し、今の自...
ADHD/次女

朝活を続けられる、発達的理由

弱い自分を誰よりも知る発達一度メンタルが落ちてしまうとドミノ倒しのように色々なことがバタバタ倒れてしまう、発達です。でもそれは裏を返せばメンタルさえ良好に保っていればすべてがかっちりハマる生活を維持できるということでもあります。落ち込みやす...
ADHD/次女

ルーティンから発達が外れた時考えるべきこと

時間は有限だから、引き算で考える時間管理を行っていて避けて通れないのはイレギュラーの発生時です。突然やってくる、緊急性の高いタスクの波。自己成長のための時間が削られt睡眠も削らねばならない…そんな時に考えたいのが優先順位です。健康な肉体あっ...
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逆境に負けそうになった時こそ発達の本領発揮

朝活記録の目的今はまだ、経済力をつけている途中の漫画家、まかです。だめだめな2023年からの快進撃を続け朝活ももうすぐ、目標の継続日数に届こうかというところ。これを記録しているのは、宣言することで逃げ道をふさぐのと朝活に興味を持ちながら一歩...
ADHD/次女

発達が朝トレのモチベにしてるもの

やればやるほどハマる朝活と筋トレ私に不可能はない、と思わせるほどのポジティブなエネルギーをチャージできる…それが、私にとっては朝活であり筋トレです。もともと運動をしていて、基礎体力が高いのが幸いし細胞に運動の刺激が加わりやすくワークアウトの...
ADHD/次女

夜型生活から朝型生活に切り替え大きく変わったこと

夜型も試して改めて凄さが分かる。長いこと夜型でしたが、共同生活のストレスマックスでメンタルに不調をきたし制作にまで影響が出たため心機一転朝活をしている漫画家・猫又まかです。二足のわらじを履いていて夜の仕事だったので夜活動する方が慣れていたん...
ADHD/次女

朝活+トレーニングで変わった姿勢

朝活にサイクリングを取り入れてみて朝活を始める前、夜ライドメインだったころには運動経験があることを良いことにろくにアップなどせずいきなりライドして、大してケアもせず疲れて眠るので精一杯でした。10KM走るのだけで滝汗をかいていたっけ。現在は...
ADHD/次女

発達と女の子の日と朝活

避けて通れない、女性の恒例の日。個人差が大きく、起き上がれないほどつらい人もいれば全く痛みがないという方もいて本当に千差万別のこの日。私は重い時と軽い日とありますが眠気や腹痛はある方ですね。でも、横になろうが何しようが…つらいのはつらいので...
ADHD/次女

朝型習慣化&筋トレ継続1か月

発達だけど朝活継続中だめだめな現状維持の自分を打破すべく、毎日を完全なルーティン化に移行し朝型生活をする試みを始め1か月以上が経過しました。去年の自分なら「だるい」「むり」と諦めていたことが「やってみよう」「成功させるにはどう動くか」と実行...
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