雨ライド、雨トレーニングは恐るるに足らぬ
発達障害に限らず、何かを継続したい
習慣化したい…という時に
雨などの天候は大きな壁になることがあります。
「毎朝ウォーキングをする」とか
「近所のカフェでモーニングを食べつつ
勉強をする」
など外に出る必要がある習慣の場合
雨が降っただけでやる気をそがれてしまうことが
往々にしてあると思います。
雨対策は習慣化始める前に施して置いた方がいいのかもしれません。
発達障害・猫又まかの場合は
雨ライドは夜型生活の時に習慣化し
対策も完璧にしてあるので躓く原因にはなりませんでした。
そう、対策さえしてしまえば敵ではないのです。
毎日やる、と強く心に決め外に出てしまえ
勉強、ウォーキングなど
習慣化する前には大きな目標に思えるこれらでも
習慣化さえしてしまえば当たり前にこなす
ルーティーンの一部になるのですから
もう腹をくくって着替えて外に出てしまうのです。
そのためにはまず着替える、を自動的に行うために
ワンマイルウェアでもトレーニングウェアでも
勉強道具でも、ベッドから見える位置に寝る前にセットしておく。
朝起きたら思考停止で着替え、玄関を開けて戸締りするのです。
そこに意思はいらない。
出てさえしまえば、諦めがつく。
その諦めが覚悟になり習慣となるのです。
そうやって、私も
朝活もトレーニングも制作も
大好きになりましたよ。ちゃんとね。
今日の発達まとめ
ド根性でどうにもならないことは
自動化、効率化、思考停止で乗り切る。
その選択が習慣となり大きく返ってくる
