自転車

ADHD/次女

雨ライドの心得~発達的ルーティーン

単独ライドは雨でも決行するのが肝成し遂げたいことがある時、いくらでも横やりは飛んできます。それは、自分への過小評価かもしれないし他者からの妨害かもしれない。環境的要因かもしれません。そのひとつひとつを冷静に見つめて、臨機応変に対応し、今の自...
ADHD/次女

朝活を続けられる、発達的理由

弱い自分を誰よりも知る発達一度メンタルが落ちてしまうとドミノ倒しのように色々なことがバタバタ倒れてしまう、発達です。でもそれは裏を返せばメンタルさえ良好に保っていればすべてがかっちりハマる生活を維持できるということでもあります。落ち込みやす...
ADHD/次女

逆境に負けそうになった時こそ発達の本領発揮

朝活記録の目的今はまだ、経済力をつけている途中の漫画家、まかです。だめだめな2023年からの快進撃を続け朝活ももうすぐ、目標の継続日数に届こうかというところ。これを記録しているのは、宣言することで逃げ道をふさぐのと朝活に興味を持ちながら一歩...
ADHD/次女

発達が朝トレのモチベにしてるもの

やればやるほどハマる朝活と筋トレ私に不可能はない、と思わせるほどのポジティブなエネルギーをチャージできる…それが、私にとっては朝活であり筋トレです。もともと運動をしていて、基礎体力が高いのが幸いし細胞に運動の刺激が加わりやすくワークアウトの...
ADHD/次女

夜型生活から朝型生活に切り替え大きく変わったこと

夜型も試して改めて凄さが分かる。長いこと夜型でしたが、共同生活のストレスマックスでメンタルに不調をきたし制作にまで影響が出たため心機一転朝活をしている漫画家・猫又まかです。二足のわらじを履いていて夜の仕事だったので夜活動する方が慣れていたん...
ADHD/次女

朝活+トレーニングで変わった姿勢

朝活にサイクリングを取り入れてみて朝活を始める前、夜ライドメインだったころには運動経験があることを良いことにろくにアップなどせずいきなりライドして、大してケアもせず疲れて眠るので精一杯でした。10KM走るのだけで滝汗をかいていたっけ。現在は...
ADHD/次女

発達と女の子の日と朝活

避けて通れない、女性の恒例の日。個人差が大きく、起き上がれないほどつらい人もいれば全く痛みがないという方もいて本当に千差万別のこの日。私は重い時と軽い日とありますが眠気や腹痛はある方ですね。でも、横になろうが何しようが…つらいのはつらいので...
ADHD/次女

朝型習慣化&筋トレ継続1か月

発達だけど朝活継続中だめだめな現状維持の自分を打破すべく、毎日を完全なルーティン化に移行し朝型生活をする試みを始め1か月以上が経過しました。去年の自分なら「だるい」「むり」と諦めていたことが「やってみよう」「成功させるにはどう動くか」と実行...
ブログ

発達障害だからできる努力の維持

食事の我慢、スケジュール厳守…発達ならできるだめだめな2023年の間、自分にとって足りなかったものを全て詰め込む2024年にしています。そうやって、24時間から絶対に確保したい時間を差し引いて残りの時間をいかに増やすか考えて行動してみると「...
ADHD/次女

ドリームキラーからの横やり(朝活)

順調な朝活を邪魔するドリームキラー夢無し、人望なし、徳なしの三拍子。そんな不幸な人間…ドリームキラー。身近に潜んでいたりするんですけどね。猫又みかん…私の姉ですよ。地獄の三丁目で金の龍を飾って「運があがらないかな」「家庭運アップしないかな」...
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