ADHD/次女 朝活＋トレーニングで変わった姿勢
朝活にサイクリングを取り入れてみて朝活を始める前、夜ライドメインだったころには運動経験があることを良いことにろくにアップなどせずいきなりライドして、大してケアもせず疲れて眠るので精一杯でした。10KM走るのだけで滝汗をかいていたっけ。現在は...
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ADHD/次女 発達と女の子の日と朝活
避けて通れない、女性の恒例の日。個人差が大きく、起き上がれないほどつらい人もいれば全く痛みがないという方もいて本当に千差万別のこの日。私は重い時と軽い日とありますが眠気や腹痛はある方ですね。でも、横になろうが何しようが…つらいのはつらいので...
ADHD/次女 朝型習慣化＆筋トレ継続1か月
発達だけど朝活継続中だめだめな現状維持の自分を打破すべく、毎日を完全なルーティン化に移行し朝型生活をする試みを始め１か月以上が経過しました。去年の自分なら「だるい」「むり」と諦めていたことが「やってみよう」「成功させるにはどう動くか」と実行...
ブログ 発達障害だからできる努力の維持
食事の我慢、スケジュール厳守…発達ならできるだめだめな2023年の間、自分にとって足りなかったものを全て詰め込む2024年にしています。そうやって、２４時間から絶対に確保したい時間を差し引いて残りの時間をいかに増やすか考えて行動してみると「...
ADHD/次女 発達障害と音楽の話
発達障害と芸術音楽、美術、演劇などと発達障害は多くの結びつきがあると言われていますね。それもそのはず、発達の凸の分野と芸術は密接にかかわっているのと感受性が関係していると思われます。音楽の世界そのものを受けとる能力かくいう私も感受性が豊かで...
ADHD/次女 発達障害と太陽とセロトニン
夜更かししがちな発達障害、朝型に過緊張の影響で、常に疲れがぬけない人が多い発達障害。私もその一人でした。休んでも休んでも疲れていて気圧が変化すればもろに影響を受けて頭痛で日常生活に影響が出、思うように動けず鬱っぽい気分になってしまう…この時...
ADHD/次女 ドリームキラーからの横やり（朝活）
順調な朝活を邪魔するドリームキラー夢無し、人望なし、徳なしの三拍子。そんな不幸な人間…ドリームキラー。身近に潜んでいたりするんですけどね。猫又みかん…私の姉ですよ。地獄の三丁目で金の龍を飾って「運があがらないかな」「家庭運アップしないかな」...
ADHD/次女 大人の発達障害あるある：過集中時の邪魔に対する心理
過集中の時に話しかけられると人が変わる発達障害おとなであれば当然身に着けているであろう一般常識や配慮などが欠け、社会生活上の困難を引き起こしトラブルに発展する━それが、大人の発達障害の一番の困りごとかもしれません。集中力は人それぞれですよね...
ADHD/次女 単独行動好きの発達が家族と同居生活を送る方法
一人で生きられないからこそ、試行錯誤これからの漫画家なので、自分の収入では自活ができず姉妹の家に居候しながら問題解決の手伝いをし相談役として日々尽力しています、猫又まかです。こんなですが以前はバイトしながら貧困生活をしていて制作の方にまった...
ADHD/次女 去年の自分の倍以上の稼働率に向かわせた方法
発達障害の特性を潰さず活かすやり方ギフテッド、と呼ばれる方には到底及びませんが常人以上の集中力（過集中）及び自分を多角的に見つめ、言語化する能力はその他の弱点をカバーするに十分なほどある、と自分に宣言しました。「こうである」と決めてしまい一...