発達だけど朝活継続中
だめだめな現状維持の自分を打破すべく、
毎日を完全なルーティン化に移行し
朝型生活をする試みを始め１か月以上が経過しました。
去年の自分なら「だるい」「むり」
と諦めていたことが
「やってみよう」「成功させるにはどう動くか」
と実行に移すことが出来ています。
たまたま自分が朝型の遺伝子を持っていたこと
「だらけるとどうなるか身をもって知った」こと
により、習慣化に強い執念を燃やせたおかげだと思います。
目標も適宜修正、最適化へ
自分の思い描く未来には、
なにより健康な心身が必要不可欠です。
どんな形でも「動ける」ことに重点を置いた長期目標を掲げましたが
これは早い段階で軌道に乗ったたため
今度は「理想のボディーライン」を設定し
それに合わせてメニューを組み立てています。
中期目標はいくつかあり
その中のひとつに、今意識を向かわせています。
筋肥大のために摂取カロリーを増やす
理想の筋肉には、理想の食事が必要で
これは三女つびの全面バックアップがあり
実現できています（料理上手…本当にすごい）
もともと私は甘いものが大好きなのですが、
つびのふるまう高たんぱくな食事＋
トレーニングに勤しんでいるからか
今は体感で９割の欲求減です。
ハイカカオチョコでも甘いと感じます。
最近の栄養学では炭水化物も必須ということなので
余分なものを食べない＋食事記録＋バランス、炭水化物意識で実行中です。
そのおかげか、狙っている腹筋が少しずつ形を表しています。
年内最高バディを手に入れるため
こちらもコツコツやっていこう。
今日の発達まとめ
筋肉は裏切らないので、毎日こつこつ
自分に手間暇をかけ
最高の体を手に入れる
