朝活習慣化の大敵、眠気や寒さ
どっぷり夜型生活だったので、
朝起きる辛さ…まだたまにあります。
あと５分寝ていたい、
あと少しうだうだしていたい…。
最初にうだうだする時間を決める
うだうだしたら自分の時間が減るだけなので
結果的に損をするので１０分以上はうだうだしない
と決めています。
これは、時間管理を始めると身に染みてわかるので
やってみたら納得だと思います…
１０分うだうだしたら観念して
布団を畳んでしまいましょう。
起きてからの動きはルーティン化
私の朝活は生活を整えることが目的、
そしてそこにご褒美として肉体の鍛錬がセットです。
だからダイナミックストレッチで体を目覚めさせ
コアトレを行い、身支度してプロテインを飲む（同時に服薬）
→ライド、というのをルーティン化し
予定がある時以外は、いついかなる状況下でも
何時に寝ても死守します。
考える隙を与えない
散々、ぐだぐだと考え
足踏みするだけで何も出来なかった一年を過ごし
ようやくわかったのは
考えるだけ無駄です。
案ずるより産むが易し
人生そんな長くありません。
本日の発達まとめ
事件は現場で起きている。
自分の夢は自分でつかむ。
行動がすべて、です。
