避けて通れない、女性の恒例の日。
個人差が大きく、起き上がれないほどつらい人もいれば
全く痛みがないという方もいて
本当に千差万別のこの日。
私は重い時と軽い日とありますが
眠気や腹痛はある方ですね。
でも、横になろうが何しようが…
つらいのはつらいので
自分のやりたいことをやってます。
薬、忘れがち
朝のプロテインを飲む時に服薬を済ませているのですが
ここにロキソニンを追加して
以降６時間毎に飲むようにしなければならない…
けど忘れがちですよね…。
飲まないとチクチクしてくるので
慌てて飲むのだけど…
周りから見たら「辛いなら休め」なんでしょうね。
激しい運動はご法度
倒れこむほどつらい時は、さすがにトレオフしますが
軽い時は簡単なヨガ程度と有酸素程度なら
行っています（心の健康のために…）
コアトレもなるべく毎日やりたいので、
夜の体調を見つつ、朝活でできなかった補助をやる感じですね。
今日の発達まとめ
女子の日は、無理せず様子見。
心のケアもしながら。
