朝活にサイクリングを取り入れてみて
朝活を始める前、夜ライドメインだったころには
運動経験があることを良いことに
ろくにアップなどせずいきなりライドして、
大してケアもせず疲れて眠るので精一杯でした。
10KM走るのだけで滝汗をかいていたっけ。
現在は、倍以上の距離を走り一か月弱ですが
必ずアップはしますし、信号待ちでは危険がない範囲でストレッチし
帰ったらクールダウンをしつつコアトレも行っています。
結論から言って若い頃より走れています。
若くはないが、自分の体を大切に扱う
単純に自転車が好きで、この万能感＝ハイのために走っている感じがありますが
「どうしたらより良く走れるのか」
「身体機能を向上させることでどんな世界が広がっているのか」
「こんな風に走ったら記録はどうなるのか」
知りたい知りたいと日々試行錯誤しています。
そうして突き詰めていくと自分の体をケアし
メンタルを整えることが、良いパフォーマンスに繋がるのだと気付きます。
そしてそのどちらに対しても「呼吸」が重要だと体感しています。
もう若くはないけれど、だからこそ自分を労わり
日々成長する細胞に感謝し、最高の運動の機会に感激しています。
今日の発達まとめ
発達だからこそ、ただ運動することではなく、
自分を労わり内省することで
ゴールデンタイムのワークアウトを
最高の成長の機会にできる
